著書「医者が教える食事術」に興味津々!

■2018/02/23 著書「医者が教える食事術」に興味津々!
電車内の広告に釘付け。
その広告には、<カロリーと肥満は関係ない><痩せるために走っても無駄><運動するなら食後すぐ>などと記してある。なぬぬー!
昨今話題の糖質制限。先駆者である糖尿病の専門医が書いた本。「医者が教える食事術~最強の教科書―20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方」著・牧田善二。
本が増えるのが嫌で最近はもっぱら図書館を利用しているのですが、なんと予約は200番台後半。人気ですね。一年以上順番こないかも…?
とりあえず、牧田先生の別の糖質制限の本を読んでみました。
その本でも肥満とカロリーの相関性が書かれていて、砂糖の害を明かした映画「That sugar film」(邦題:あまくない砂糖の話/2016年)の話が載っていました。オーストラリアの映画監督が自分の体を実験台に砂糖をたくさん摂るとどうなるかを撮った映画、---一時話題になったのでご存知の方もいるでしょうか?---1日の総摂取カロリーを変えずに、カロリーの1/3を砂糖でとる(砂糖の量はティースプーン40杯=160グラム)生活を2ヶ月間続けたところ、
体重が8キロ増える、肝臓の数値が悪くなって脂肪肝になる、中性脂肪値が150%も急上昇する、と体への悪影響があらわれて、カロリーは変えていなくても太る=砂糖は太る&体に良くないと立証しています。太るのはカロリーではないというわけです。
かといって、よくいわれる糖質=炭水化物を減らしてタンパク質を増やすというのも上手くやらないと疲れやすくなるのでは?と個人的には思っています。肉が多いと体が酸性に傾きますよね。
糖質制限、なかなか本性がつかめません。また他の本を読んだらシェアしますね。図書館の順番が早く来ますように。。。
(フジサワ)

☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ヒーリングゆう
http://www.healing-you.com
マタニティ鍼灸、安産鍼灸、逆子治療、陣痛づけ、不妊治療
マタニティ整体、安産整体、子宝整体、産後整体、骨盤矯正
マタニティアロマ、マタニティリフレ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都世田谷区船橋1-9-18 ファミリオ910-203
TEL:03-5426-1361
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
Facebook:http://p.tl/06ja
Twitter:http://p.tl/Vtb2
mixi:http://p.tl/9D3K
アメブロ:http://p.tl/HpYI
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…

*姉妹店のご紹介*

リラクセーションサロン☆Stella☆

千歳船橋 リラクセーションサロン ステラ

ヒーリングゆうから徒歩30秒の手技療法サロン 『ステラ』です。ヒーリングゆうの治療と組み合わせてお受けいただくこともできます

渋谷出張所『鍼灸整体治療院 ティーワン』

渋谷マタニティ鍼灸出張所

渋谷駅より徒歩5分の鍼灸整体治療院 ティーワン内にて出張治療を行っています。千歳船橋までは遠い方、是非こちらをご利用ください。ご予約はヒーリングゆうまで。詳細は渋谷出張所について

*店舗情報*

■住所
〒156-0055
東京都世田谷区船橋1-9-18ファミリオ910 203号室

■電話番号
03-5426-1361

■アクセス
小田急線「千歳船橋駅」北口より、商店街方向を歩いて1分です。