自律神経の乱れ

■2017/06/07 自律神経の乱れ
そろそろ梅雨入りの時期を迎えました。
夏のように暑かったり、かと思うと冷たい風が吹いて寒い思いをしたりと服装選びも大変ですよね~

この頃になると、何となく体がだるい、眠れない、頭痛やめまいがする、ひどい肩凝り、などといった症状の方が多く見られます。

自律神経は気圧の影響を受けやすく、低気圧の時には副交感神経が活発に働きます。
副交感神経は心身がリラックスするためには重要なのですが、人の体は交感神経と副交感神経が上手く切り替わることで体調を整えられるのです。
副交感神経が優位に働くことで筋肉や脳はリラックスしますが、血圧が下がり体に十分な酸素が行き渡らなくなり、だるさを感じたり、内臓機能が低下したりします。
また、副交感神経が優位になることでプロスタグランジンという痛みを起こす物質が分泌されるため、頭痛、関節痛、などが起こりやすくなります。
梅雨の時期は低気圧が発生しやすいため、このような現象が起きやすいのです。

乱れた自律神経のバランスを改善するには単純ですが、規則正しい生活を送ることです。そしてお風呂に入ること!
朝は熱いシャワーを浴びると交感神経が活発になりますし、夜はぬるめの湯船にゆっくり浸かってリラックスできます。
昔から日本人のお風呂好きは、こうした過ごしにくい時期を乗りきる知恵の1つなのかもしれませんね。
面倒だからと毎晩シャワーだけで済まさずに、入浴オススメですよ。
(イトウ)




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